Se divirta sem ressaca: dicas para evitar o famoso gosto de cabo de guarda-chuva

Conheça os cuidados que devemos ter para evitar a ressaca, e como devemos agir quando ela ocorre.

Diz a sabedoria popular que para evitar a ressaca, basta manter-se bêbado. Bom, quem criou esse ditado certamente estava bêbado ou fora de si. Enquanto você está sofrendo de uma terrível ressaca, surge a pergunta: “Como algumas doses aparentemente inofensivas puderam me deixar neste estado de miséria?”. Na verdade, é preciso considerar que o álcool é um veneno, ou seja, cada dose significa um pouco de veneno que você ingere deliberadamente. A ressaca é o seu corpo recuperando-se após ter sido envenenado por álcool e seus metabólitos. Meio drámatico demais? Bom, quem já passou por isso sabe que não está muito distante da realidade.
Não há remédios mágicos universais – a não ser que seu caso seja extremo (e aí é bom ir direto para o hospital), você terá que deixar o seu corpo processar ou colocar para fora o excesso que você ingeriu.
Mas há muitas alternativas que você pode experimentar para acelerar ou tornar mais tolerável o processo. Vamos a algumas delas:

1. Ingira frutose (o açucar das frutas, ou seja, frutas) ou gordura antes de beber. Seu avô provavelmente aprendeu que um pão com bastante manteiga antes de beber ajuda a prevenir o porre, e ajuda mesmo. Um bom sanduíche antes de sair já é melhor do que sair de barriga vazia. Tem a ver com a disponibilidade de recursos de processamento na CPU do seu êstomago: se ele não estiver digerindo nada, pode se dedicar integralmente a absorver o álcool. Mas não erre na mão na hora de forrar o estômago, caso contrário, o efeito que você vai causar na hora em que seu estômago resolver colocar tudo para fora será muito mais intensamente colorido. Se ainda assim não tiver opção de comer alguma coisa, tome duas colheres pequenas de azeite. Isso ajuda a “forrar” seu estômago para que o impacto não seja tão grande. Mas lembre-se: nada substitui a comida.

2. Quando já estiver com a ressaca, uma inalação de oxigênio a 100% pode ajudar a combater o problema.

3. Também é importante, para esses casos em que a ressaca já esteja instalada, a reposição hídrica, por meio de líquidos adoçados (de preferência sucos de frutas naturais, que já contém o açúcar das frutas), já que a desidratação e hipoglicemia costumam estar presentes.

4. Nessas horas, não se recomenda o consumo de café; pois esse possui ação diurética, levando ao aumento da desidratação. Evite comidas ácidas, gordurosas ou difíceis de digerir quando você já estiver de ressaca. Chocolate, café, molhos apimentados, frutas cítricas são exemplos do que você deve evitar. Seu estômago já estará suficientemente ácido.

5. Além do mais, pesquisas recentes apontaram que certas drogas (anti-inflamatorios não esteróides) podem prevenir, bem como reverter, a dor de cabeça da ressaca. Mas para seu próprio bem, não se automedique. Passe em consulta com um médico e saiba dele quais dessas drogas você pode ingerir sem riscos.

6. Descubra quais as bebidas que mais lhe fazem mal, e evite-as, ou pelo menos tente não ingerir mais de uma delas na mesma noite. Use o bom senso!

7. Beba meio litro de água antes de ir dormir! (já testamos e é a que mais funciona)

8. Se você possui um analgésico que foi prescrito por um médico e decididamente lhe faz efeito, tenha-o à mão!

9. Cuidado com as armadilhas. O bar tende a oferecer salgadinhos, e assim aumenta o desejo de beber. Se você beber ao longo de uma refeição “de verdade”, como uma carne (rica em proteínas), ou uma massa, sempre em quantidades moderadas, é provável que sofra muito menos efeito no dia seguinte, devido à digestão da refeição em paralelo com a absorção de bebida – e menos bebida, porque não houve o efeito de aumento artificial do desejo de beber.

10. Não é verdade que ressaca se cura com mais álcool. Pode ajudar a combater os sintomas a curto prazo, e pode ser uma boa desculpa para mais uma cervejinha ao acordar, se você não estiver com ressaca de verdade. Mas se estiver, tomar mais álcool só empurra um pouco mais pra frente o problema – uma hora o nível de álcool no seu organismo vai ter que se reduzir. Nunca beba mais durante a manhã para “curar” sua ressaca. Este é o primeiro passo para o alcoolismo. Procure ajuda médica neste caso.

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Fontes: Essa e essa.