6 dicas de como ser saudável ao fazer supermercado

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Dicas para você comprar produtos que possibilitem uma alimentação mais saudável

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Muita gente tem problemas para fazer escolhas corretas no supermercado. Dessa forma, veja aqui as dicas do Guia para levar uma vida mais saudável:

1. Faça uma lista

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Fonte: sepam.com.br

Antes de sair de casa, faça uma lista com coisas que precisa comprar. Assim, releia a lista e veja se realmente precisa de todos os itens, se pode cortar alguns ou substituí-los por outros mais saudáveis. Portanto, siga fielmente essa lista. Nada de comprar bobagens só porque deu vontade na hora!

2. Rótulos, rótulos

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As informações contidas nos rótulos estão ali por um motivo. Assim, confira a validade e as informações nutricionais. Fuja da gordura saturada e do sódio! Nem todo produto diet ou light faz bem à saúde.

3. Nada de pratos prontos

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Fonte: which.co.uk

A dica é: Evite-os. Comida natural é muito melhor para a sua saúde. Uma lasanha congelada pode até ser prática, no entanto, é muito melhor (e mais prazeroso) aprender a cozinhar e comer coisas que não tem gosto de caixa.

4. Nada de fazer supermercado com fome

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Fonte: ministryofvillas.com

Ir ao supermercado com fome atrapalha até mesmo a pessoa mais controlada. Portanto, a fome faz com que você faça más escolhas, pois tudo o que vê, quer levar. O ideal é fazer um lanchinho leve antes de ir às compras, pois lanches muito pesados pode te deixar cansado, com sono ou preguiça. Siga essas dicas!

5. Ao invés de refrigerantes, sucos

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Fonte: fiscalti.com.br

Mas nada de suco de caixinha, viu. Os sucos bons mesmo são feitos de fruta (ou polpa da fruta). Sabe umas dicas legais? Compre as frutas, lave-as, corte-as e congele. Você consegue fazer isso sem perder muito tempo, e aí vai ficar tudo preparadinho pra, durante a semana, jogar isso no liquidificador e preparar um delicioso suco natural (bem geladinho!) em segundos.

6. Temperos e especiarias naturais

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Fonte: theplanetapp.com

Manjericão, alecrim e pimenta do reino fazem maravilhas para o sabor da comida. Até mesmo o macarrão mais sem graça fica delicioso quando bem temperadinho. Dessa forma, dispense os molhos prontos – eles são terríveis para a sua saúde. Essas dicas ajudarão na sua escolha.

Fazer supermercado pode ser algo complicado quando a cabeça da gente não pensa de forma saudável, portanto, o ideal é fazer um esforço e ter sempre em mente que não vale a pena satisfazer um prazer temporário. Comida deve ser algo para nutrir o corpo e não uma ferramenta para descontar ansiedade e outras compulsões. Busque receitas na internet, dicas de outras pessoas e até de nutricionistas. Comer de forma saudável não é sinônimo de algo sem graça, muito pelo contrário. Uma boa alimentação pode sim, ser algo delicioso, além de te deixar com a saúde e o corpo em dia.


Tem outras dicas? Deixe nos comentários e ajude outros leitores! 🙂

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