Guia dos Solteiros

Fome na madrugada: conheça 3 lanches saudáveis para comer à noite!

Ter fome de noite, ou até mesmo de madrugada, é algo mais comum do que se imagina e não há nenhum problema nisso. Problema de verdade é o que acontece quando você resolve matar essa fome mandando um x-tudo antes de dormir, ou aquela pizza de calabresa que sobrou na geladeira. É fato concreto que o corpo tende a armazenar mais as gorduras e carboidratos que você ingere após as 19h, para que você tenha como sustentar-se durante o sono. Assim, você acaba armazenando gordurinhas e contribuindo para ganho de peso se você come alimentos demais à noite.

Pensando nisso, hoje nós do Guia dos Solteiros vamos te dar 3 dicas de lanches saudáveis para comer a noite. Vamos lá?

Lanches noturnos saudáveis

lanches noturnos

Um cuidado interessante é não deixar comidas calóricas à sua vista (em cima da mesa ou no balcão da cozinha, por exemplo). Quanto mais alta e trancada em armários ela estiver, mais fácil será acalmar sua ansiedade.

Separei 3 opções para se livrar disso:

Sanduíche Light no Pão Árabe

  • 4 colheres de sopa de frango desfiado
  • tiras de berinjela
  • rodelas de palmito
  • salsinha

Beef Salad Special

  • 1 bife médio de peito de frango na chapa
  • 2 folhas picadas de alface
  • 1 tomate picado
  • cebola a gosto
  • manjericão

Bolacha Água e Sal com Queijo Cottage

  • queijo cottage light
  • bolachas água e sal
  • salsinha
  • tempero verde a gosto

Sim, muita gente vai dizer que são lanches muito simples e que não matam a fome de verdade. Mas a ideia aqui não é comer até explodir, ok? De madrugada e tarde da noite não são horários propícios a se empanturrar de comida, conforme já expliquei acima.

Espero que tenham curtido. Se vocês tiverem mais ideias de lanches lights para comer durante a noite, mandem aí nos comentários!

 

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