Como parar de esquecer as coisas? Veja algumas dicas.

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Veja como driblar a falta de memória e parar de esquecer as coisas com algumas dicas simples porém eficazes.

Esquecer as coisas é bem chato, principalmente quando é algo importante do trabalho ou uma data comemorativa da família. Vários fatores influenciam na perda de memória e uma delas é a rotina estressante e os diversos afazeres que consomem todas as horas do dia. Quem mora sozinho sofre ainda mais, já que não dá nem para pedir a outra pessoa pra te lembrar de algo.

Fazer várias coisas ao mesmo tempo desgasta o cérebro e o impede de gravar coisas importantes, o que pode levar você a esquecer mais facilmente o que leu no dia anterior. Ter uma boa memória e sempre se lembrar do que precisa fazer é fundamental para manter a organização e o seu cérebro saudável. Métodos simples podem ser adquiridos ao longo dos dias para evitar o esquecimento. Veja algumas dicas para parar de esquecer as coisas.

Como parar de esquecer as coisas?

Algumas dessas coisas podem soar óbvias, mas ajudam bastante:

Utilize o alarme do seu celular

O despertador do seu celular pode ser um ótimo amigo no seu dia a dia. Assim que marcar um compromisso ou que agende mais um afazer para o próximo dia, registre isso no seu alarme. Na hora de botar inclua o nome do compromisso ou da tarefa e coloque o alarme para a hora que você deseja realizá-lo ou alguns minutos antes.

Construa uma lista de afazeres

A lista de afazeres pode funcionar como um calendário. Você pode construi-la, colocar os dias do mês e pendurar no seu quarto, na geladeira ou andar com ela por todos os lugares, apenas deixando-a em sua bolsa. Escreva tudo que for necessário em sua lista, principalmente as coisas pequenas.

Sempre que tiver um tempo durante o dia pegue a lista, risque as coisas que já fez e releia novamente o que precisa ser feito.

Escreva pequenos bilhetes

O ato de escrever pequenos bilhetes contendo a tarefa que precisa fazer para o próximo dia ou para a próxima semana e colar na tela do seu computador ou em um mural no seu quarto pode ajudar. Assim você se depara com o bilhete toda vez que acordar, ao ligar o computador e toda vez que mexer nele.

Depois de realizar a tarefa você pode colocar o bilhete no lixo para não se confundir com aqueles que ainda restam.

Não deixe para depois o que pode ser feito agora

Sempre que tiver um tempo na sua agenda faça a tarefa que pretendia deixar para amanhã. Claro que não ultrapasse os seus limites e faça apenas se não estiver muito cansado e desgastado.

Muitas pessoas deixam para depois tarefas que podem ser realizadas naquele momento e acabam se esquecendo no dia seguinte. Fazer no momento que for proposto impede que você esqueça e dessa forma você já desocupa mais um lugar na sua lista.

Consulte seu médico sobre estimulantes

Algumas pessoas realmente tem algum problema, e somente através do uso de fitoterápicos como opti memory, café verde ou mesmo ginko biloba é que conseguem ter melhores resultados em combater a perda de memória. É importante não se auto medicar e somente utilizar medicamentos recomendados pelo médico.

Peça a ajuda de um amigo

Mesmo que não more com você, ter um amigo ou um familiar que possa lhe ajudar a lembrar é muito útil. Passe para ele suas anotações, sua lista ou o que achar necessário. Se preferir, pode pedir apenas para ele lhe avisar de realizar determinada tarefa em determinado horário.

Dessa forma se você não se lembrar, outra pessoa fará isso e você poderá realizar a tarefa que tinha anotado.

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Coloque elas em prática, depois conta pra gente aqui nos comentários se a sua vida mudou com elas

Até a próxima!

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