1. Evite comidas pesadas que dificulte a digestão como, por exemplo, feijoada. Opte por uma alimentação leve, de preferência à base de frutas e verduras.

2. Consuma bastante líquido, principalmente água e sucos naturais que ajudam a repor os sais minerais.

3. Utilize roupas leves e evite tecidos sintéticos que dificultam a transpiração.
4. Caso esteja exposto à luz solar, não esqueça de utilizar protetor e boné.

5. Faça uso de calçados confortáveis, afinal você ficará em pé por um bom tempo.

(more…)

Para os homens, com certeza um dos maires desafios é fazer uma barba rente e perfeita, mas não ficar com a pele vermelha e irritada depois. Ninguém gosta de ficar vermelho como um pimentão, ou pior, com aquela coceira na barba que parece que não vai passar nunca. Pois bem, pensando nisso, trouxe algumas dicas que com certeza vão te ajudar a superar esse problema:

Antes de se barbear
Os cuidados começam antes de se fazer a barba. Lave o rosto com água morna/quente, para abrir os poros. O ideal é se barbear após um banho quente, pois a pele estará bem massageada e macia para um barbear de qualidade. Utilize uma boa espuma e espalhe sobre toda a pele a ser barbeada, fazendo uma grossa camada para reduzir o atrito da lâmina sobre a pele. Jamais use sabonete, ele resseca a pele e acaba deixando-a mais sensível a cortes, além de desidratada. A espuma é mais cara, mas funciona bem melhor. Usar sabonete é uma economia que não vale a pena.

(more…)

Por outro lado, o exagero nas alturas dos sapatos e/ou a quantidade de vezes que eles são utilizados prejudica seriamente o corpo das mulheres:

Problemas na coluna
O mesmo maravilhoso efeito “bumbum empinado” causado pelo salto pode trazer sérios problemas para a coluna, como a lordose. Forçar muito a sua coluna pode fazer com que você tenha problemas tão sérios que tenha que operar.

(more…)

Solteiros costumam buscar diversão na internet, seja lendo notícias, fofocas ou simplesmente acessando sites de jogos online. Muita gente curte joguinhos bobos em flash (inclusive eu!), mas legal mesmo é o tal do Poker Online. Não é à toa que Las Vegas recebe milhões de solteiros de todo o mundo por ano, ávidos por diversão e loucos para curtir tudo o que a vida tem de melhor.

Sim, nós sabemos: Vegas é longe pra caramba e nem sempre é uma opção viável para os brasileiros, principalmente solteiros, que tem que cuidar de aluguel, lavar roupa e fazer supermercado. Bom, se você não tem tempo ou disposição de ir até Vegas, sempre há um meio de se divertir por aqui mesmo. Abra uma cerveja ou faça um drink gostoso, e se divirta com algum jogo online, como o poker.

(more…)

No mundo de hoje existe uma grande cobrança em cima das empresas para que exerçam suas responsabilidades sociais, e muitas delas tem um departamento apenas para cuidar disso. Porém, se por um lado as empresas se engajam, por outro, a população nem sempre é assim tão ativa. Você mesmo, caro leitor solteiro ou que mora sozinho, o que anda fazendo? O que tem feito além de clicar em curtir em fotos bonitinhas de instituições no Facebook? Qual foi a última vez que doou sangue? Qual foi a última vez que visitou uma instituição de ajuda?
Pois é, resolvi fazer esse post para sugerir algumas ações que você pode tomar para ajudar concretamente ao próximo.

Doe sangue
A doação de sangue é segura e não demora mais de 1/2 hora. Todo o material utilizado é descartável e oferece total segurança ao doador de sangue.Além de renovar o sangue, ajuda a muitas pessoas.Desde que você tenha de 18 a 65 anos, não é necessário jejum, apenas que não se alimente de alimentos gordurosos nas últimas horas antes da doação.para saber os requisitos basta clicar aqui(http://www.filantropia.org/sangue.htm) Além disso, se você trabalha de carteira assinada, tem direito a 1 dia de folga no serviço.Você pode procurar um hemocentro próximo a você nessa lista aqui. http://www.prosangue.sp.gov.br/hemocentros-do-brasil/

(more…)

Como novos pedidos de dicas nessa área sempre surgem, resolvemos voltar ao tema e trazer mais algumas dicas para o solteiro economizar dinheiro:

1) Examine suas despesas mensais
Uma boa dica é separar as despesas essenciais (como luz, água, telefone, educação e alimentação) dos gastos extras (roupas, cinema, choppinho…).

2) Não tenha vergonha de negociar
Não assuma que os preços das etiquetas são definitivos. Decida quanto você está disposto a pagar e barganhe. Não há nenhuma vergonha nisso. Só você sabe o quanto suou para conseguir seu dinheiro e não há mal nenhum em querer que sua compra valha cada centavo investido.

(more…)

Como volta e meia recebemos idéias de alguns leitores e pedidos por posts bem humorados, resolvemos então voltar a essa série. Afinal, quem já não passou por algum perrengue por aí e teve que improvisar?

A batedeira pifou justo quando você estava no meio daquele bolo? Ora não seja por isso, veja que solução prática e eficaz pode ser adotada nesse caso:

(more…)

Da casa dos pais pro aeroporto

Minha experiência de vida de solteira acontece há quase 1 ano e bem longe da casa dos meus pais – estou na Argentina. Depois de morar em um Hostel por um tempo, desde junho do ano passado divido uma casa, agora com dois meninos: um inglês e um austríaco. Ou seja, tenho coisa pra falar sobre quase todos os tópicos de uma vida de solteiro.

A casa

Eu tenho a teoria de que viver assim, dividindo apartamento, tem fases. Você chega achando que é a melhor casa do mundo, todo mundo é super legal e nada te incomoda. Já passei por essa, agora estou na fase de querer morar sozinha JÁ e de não achar mais a casa tão boa assim. É uma casa antiga, que tem o seu charme, mas também tem seus muitos problemas: calefação maluca, muito umidade pela falta de janelas, a porta da entrada que dilatou com o calor e agarra pra abrir, etc, etc, etc, etc. Problemas com os meninos não tenho, mas sempre rola os dias em que você não tá muito afim de conversar e tem que rolar aquela conversinha educada padrão.

A comida

É um problema, um grande problema. Fazer compras do mês, tentando planejar as contas, é complicado porque comprar perecíveis em uma quantidade maior que “pouquinho” é quase certeza de ter que jogar comida fora. Eu tenho um agravante que é: me divido entre minha casa e a casa do namorado, então, se compro leite, por exemplo, depois de alguns dias quando eu quiser de novo, a caixa ainda vai estar cheia – e o leite estragado.
Minha solução é comprar tudo de pouquinho e tentar economizar assim. Procuro uma receita e compro os ingredientes contados para fazer. Para café da manhã, compro coisas que possa levar para comer também no trabalho e, assim, não estragar (como biscoto, embalagens de suco que tem tampa pra transportar, etc). Dividir comida com os roommates, também é difícil: eles passam mais tempo em casa do que eu, e comeriam tudo antes de mim. Mas a parte boa desse ponto é que se te falta algum ingrediente pode ser que alguém tenha e, com “buena onda”, como dizem por aqui, tudo se resolve.

Limpeza

Eu e dois homens. Levando em conta que eu não sou nenhuma maria organização, isso poderia ser sinal de caos. A sorte é que um deles é muito organizado e, no meu caso, acabo tentando ser porque minha consciência pesa.
Pra limpeza em si, temos um quadro na cozinha que eu montei pra fazermos um revezamento semanal entre cozinha, sala e banheiro. Na maioria das vezes funciona, não existe pressão, cada um faz na hora que pode, às vezes rola de um não fazer e todo mundo fingir que não viu, e claro que isso acontece com todo mundo: comigo, inclusive. Minha dica pra esse ponto é: relaxa, nada vai ser tão limpo quanto você gostaria que fosse, faça sua parte e simplesmente confie que todo mundo vai fazer o mesmo.

Roupa limpa

Eu sonho, todos os dias dessa minha vida argentina, em ter uma máquina de lavar em casa. Aqui não é regra ter, até porque muitas casas e apartamentos não tem nem espaço para varal, área de serviço ou coisa parecida. E na minha não tem nem a máquina e nem o espaço. Por outro lado, tem lavanderias a preços amigos espalhadas por todos os lados – facilita muito, mas também pode devolver pra você um monte de blusas mais curtas, meio deformadas… Por isso, eu lavo as roupas mais sensíveis em casa. Onde? No banho, gente. E penduro em cabides numa micro área externa que temos (um quadrinho onde não cabem mais de 3 pessoas). Sucesso!

Para passar, adivinha? Também não temos ferro. A roupa vem passada da lavanderia, mas sempre rola de se deparar com uma roupa mastigada dentro do guarda-roupa. E então? Eu também encontrei uma solução: ligo o aquecedor da sala e estico a roupa na frente dele, com cuidado para não me queimar. É algo meio “não tente isso em casa”, mas funciona.

Grana

Se em muitas coisas Buenos Aires é lugar pra brasileiro fazer a festa, os aluguéis aqui são terríveis. Para contratos temporários feitos para estrangeiros, então, TEEERRÍIIVEEIS. E quando você passa a ganhar em pesos e conviver com a inflação aqui, nem se fala. Mas olha, essa dica vale pra todo mundo que tá criando coragem pra sair de casa: você dá conta. Tudo vai dar certo, você vai conseguir pagar as contas fazendo um esforcinho e não adianta: seu salário nunca vai te parecer suficiente (o meu pelo menos não), então arruma as malas de uma vez e vá.

A comidinha prontinha feita em casa, a despreocupação com contas, a comodidade, tudo isso faz falta. Mas poder se sentir gente grande compensa tudo

A agua sanitária (ou cloro) é uma grande ajuda em vários pontos da limpeza da casa de um solteiro, mas é muito importante saber guardar o produto para que seu ativo não evapore e o produto não perca sua eficácia. Mantenha o frasco bem fechado num lugar fresco e escuro. Vale até deixar dentro de um saquinho plástico escuro. Aliás, produto nenhum deve ser exposto diretamente à luz (aquela mania péssima de guardar o shampoo no vitrô… xiii). Para facilitar seu uso, minha dica é que vc reaproveite um frasco que tenha uma pequena saída: tipo alguns de detergente de louças ou de multiuso (pra limpar pia, fogão… sabe?) são ótimos. O de multiuso é só tirar aquele canudinho que fica uma beleza.

Qual comprar

Quando for ao supermercado comprar, a diferença entre água sanitária e cloro puro é a concentração do seu ativo. O cloro é um pouco mais “forte” que a água sanitária. É um pouquinho mais caro, mas recomendo. Se for utilizar água sanitária, não esqueça que NÃO pode ser das perfumadas, hein!

(more…)

E aí galera, beleza? Achei bem sagaz a ideia de poder fazer um post aqui, já que sou leitor frequente do blog já há algum tempo. Quase nunca vejo post sobre coisa de carro, então resolvi falar sobre isso! Olha aí as dicas que vocês devem seguir para deixar o carro nos conformes antes de sair dirigindo Brasil adentro:

- Cheque o nível de óleo do motor e os filtros de ar e de óleo, fazendo a troca se necessário. Verifique a água do radiador, com o motor frio, e também se as correias não estão desgastadas ou com excesso de folga;

- Verifique se as velas estão limpas e com os cabos em bom estado;

- Calibre os pneus – sem esquecer do estepe – com a pressão recomendada no manual. Mas faça essa checagem com os pneus frios. Quando os pneus estão aquecidos, o ar dentro deles se expande e altera a medição. Verifique também o desgaste da banda de rodagem. Se a profundidade dos sulcos estiver abaixo de 1,6 centímetros, está na hora de trocar. Pneus “carecas” tendem a derrapar, principalmente em pista molhada, e aumentam o espaço necessário para a frenagem. Em toda troca ou rodízio de pneus, estes devem ser balanceados para evitar trepidações e desgaste irregular. Pelo mesmo motivo, faça o alinhamento da direção, principalmente se sentir a direção pesada ou puxando para um lado; (more…)