Como substituir os doces do cardápio?

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Já parou para pensar como substituir os doces do cardápio? Saiba que, apesar de difícil, você pode sim fazer algumas trocas que trarão resultados para lá de incríveis.

substituir doces cardápio
Fonte: Wion/Reprodução

E, o melhor: aprenderá tudo agora!

O primeiro passo é saber que, existem diversos alimentos que podem matar a vontade de se comer doce. O chocolate amargo é um deles. Frutas assadas, mingau de aveia, mix de nozes, frutas secas, uvas congeladas, assim como chicletes e balas sem açúcar são excelentes possibilidades.

Geleias com cem por cento de fruta, cremes de amendoim e mel também são excelentes opções para quem deseja aprender a como substituir os doces do cardápio. Caso goste, a batata doce também deve estar em seu cardápio de mudanças e substituições do doce.

Vitaminas que incluam frutas também são sempre uma boa ideia, já que, matam bastante a vontade de doce. Por isso, aproveite-as. E, se quiser evitar o leite, o que pode ser feito é a substituição das vitaminas pelos sucos.

Além da possibilidade de procurar uma nutricionista, lembre-se que, na internet existem inúmeras receitas para quem deseja emagrecer e aprender a como substituir os doces do cardápio. Assim, você pode sempre variar no sentido de não enjoar das receitas. É claro que, o acompanhamento profissional é sempre a melhor escolha. Mas, caso não seja possível, optar pelos métodos virtuais para algumas dicas, é uma boa.

Aprendendo a como substituir os doces do cardápio

doces
Fonte: Pinterest/Reprodução

Com relação a como substituir os doces do cardápio, outra dica envolve hábito. Muitas vezes achamos que precisamos de uma coisa porque estamos habituados a ingeri-la. Quando, na verdade, é só mania. Então, comece a não comer doce um dia, dois. Vá aumentando. Quando menos esperar, perceberá que, na verdade, o doce nem estará te fazendo falta. Tente separar a vontade da necessidade. Precisa mesmo comer? Ou só parece que sim? Quando conseguir começar a se controlar, vai perceber que, na verdade, o doce nem será mais tão bom.

E o melhor: no sentido de como substituir os doces do cardápio, conseguir se controlar fará com que em alguns momentos você possa usar e abusar das possibilidades, em aniversários, por exemplo.

Inclusive, uma excelente opção para ter bons resultados é trabalhar com recompensas. Do tipo: vou passar a semana sem comer doce, mas, no final de semana, poderei comer a pizza que gosto, do sabor preferido, que é doce.

Mas, tenha paciência. Nessa de como substituir os doces do cardápio, há quem ache que, do dia pra noite vai conseguir parar. E mais: ter resultados com relação a aquilo. Como emagrecer. Sendo que, o corpo demora para entender as coisas. Faça tudo com calma e vai perceber que, na verdade, resultados a longo prazo são bem mais completos e possuem menos chances de dar errado. Ou de se transformar no problema que o efeito sanfona traz para o corpo.

E agora, a sugestão de leitura é: dicas de moda feminina que você precisa conhecer!

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