Como substituir os doces do cardápio?

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Já parou para pensar como substituir os doces do cardápio? Saiba que, apesar de difícil, você pode sim fazer algumas trocas que trarão resultados para lá de incríveis.

substituir doces cardápio — Fonte: Wion/Reprodução

E, o melhor: aprenderá tudo agora!

O primeiro passo é saber que, existem diversos alimentos que podem matar a vontade de se comer doce. O chocolate amargo é um deles. Frutas assadas, mingau de aveia, mix de nozes, frutas secas, uvas congeladas, assim como chicletes e balas sem açúcar são excelentes possibilidades.

Geleias com cem por cento de fruta, cremes de amendoim e mel também são excelentes opções para quem deseja aprender a como substituir os doces do cardápio. Caso goste, a batata doce também deve estar em seu cardápio de mudanças e substituições do doce.

Vitaminas que incluam frutas também são sempre uma boa ideia, já que, matam bastante a vontade de doce. Por isso, aproveite-as. E, se quiser evitar o leite, o que pode ser feito é a substituição das vitaminas pelos sucos.

Além da possibilidade de procurar uma nutricionista, lembre-se que, na internet existem inúmeras receitas para quem deseja emagrecer e aprender a como substituir os doces do cardápio. Assim, você pode sempre variar no sentido de não enjoar das receitas. É claro que, o acompanhamento profissional é sempre a melhor escolha. Mas, caso não seja possível, optar pelos métodos virtuais para algumas dicas, é uma boa.

Aprendendo a como substituir os doces do cardápio

Com relação a como substituir os doces do cardápio, outra dica envolve hábito. Muitas vezes achamos que precisamos de uma coisa porque estamos habituados a ingeri-la. Quando, na verdade, é só mania. Então, comece a não comer doce um dia, dois. Vá aumentando. Quando menos esperar, perceberá que, na verdade, o doce nem estará te fazendo falta. Tente separar a vontade da necessidade. Precisa mesmo comer? Ou só parece que sim? Quando conseguir começar a se controlar, vai perceber que, na verdade, o doce nem será mais tão bom.

E o melhor: no sentido de como substituir os doces do cardápio, conseguir se controlar fará com que em alguns momentos você possa usar e abusar das possibilidades, em aniversários, por exemplo.

Inclusive, uma excelente opção para ter bons resultados é trabalhar com recompensas. Do tipo: vou passar a semana sem comer doce, mas, no final de semana, poderei comer a pizza que gosto, do sabor preferido, que é doce.

Mas, tenha paciência. Nessa de como substituir os doces do cardápio, há quem ache que, do dia pra noite vai conseguir parar. E mais: ter resultados com relação a aquilo. Como emagrecer. Sendo que, o corpo demora para entender as coisas. Faça tudo com calma e vai perceber que, na verdade, resultados a longo prazo são bem mais completos e possuem menos chances de dar errado. Ou de se transformar no problema que o efeito sanfona traz para o corpo.

E agora, a sugestão de leitura é: dicas de moda feminina que você precisa conhecer!

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