Ter fome de noite, ou até mesmo de madrugada, é algo mais comum do que se imagina e não há nenhum problema nisso. Problema de verdade é o que acontece quando você resolve matar essa fome mandando um x-tudo antes de dormir, ou aquela pizza de calabresa que sobrou na geladeira. É fato concreto que o corpo tende a armazenar mais as gorduras e carboidratos que você ingere após as 19h, para que você tenha como sustentar-se durante o sono. Assim, você acaba armazenando gordurinhas e contribuindo para ganho de peso se você come alimentos demais à noite.
Pensando nisso, hoje nós do Guia dos Solteiros vamos te dar 3 dicas de lanches saudáveis para comer a noite. Vamos lá?
Lanches noturnos saudáveis
Um cuidado interessante é não deixar comidas calóricas à sua vista (em cima da mesa ou no balcão da cozinha, por exemplo). Quanto mais alta e trancada em armários ela estiver, mais fácil será acalmar sua ansiedade.
Separei 3 opções para se livrar disso:
Sanduíche Light no Pão Árabe
- 4 colheres de sopa de frango desfiado
- tiras de berinjela
- rodelas de palmito
- salsinha
Beef Salad Special
- 1 bife médio de peito de frango na chapa
- 2 folhas picadas de alface
- 1 tomate picado
- cebola a gosto
- manjericão
Bolacha Água e Sal com Queijo Cottage
- queijo cottage light
- bolachas água e sal
- salsinha
- tempero verde a gosto
Sim, muita gente vai dizer que são lanches muito simples e que não matam a fome de verdade. Mas a ideia aqui não é comer até explodir, ok? De madrugada e tarde da noite não são horários propícios a se empanturrar de comida, conforme já expliquei acima.
Espero que tenham curtido. Se vocês tiverem mais ideias de lanches lights para comer durante a noite, mandem aí nos comentários!
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O problema é sempre a preguiça né kkk
Também tem a opção de iogurte com granola ou então barrinhas de cereal!
Pipoca!!!! Comam pipoca na ceia (duas horas antes de dormir) e um copo grande de refresco. Vais dormir feito um urso ibernando.